Suy nhược cơ thể sẽ dẫn đến đau đầu, nhức mỏi, mất khả năng tập trung, tinh thần không minh mẫn, … Nghiêm trọng hơn, suy nhược cơ thể nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh.
5 BIỂU HIỆN QUAN TRỌNG CỦA SUY NHƯỢC CƠ THỂ
Suy nhược cơ thể sẽ dẫn đến đau đầu, nhức mỏi, mất khả năng tập trung, tinh thần không minh mẫn, … Nghiêm trọng hơn, suy nhược cơ thể nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh.
> Tại sao tỏi đen tăng cường sức đề kháng
> Rèn luyện thể chất giúp nâng cao hệ miễn dịch
> Suy nhược cơ thể ở trẻ em, đừng nên xem thường
5 biểu hiện quan trọng của suy nhược cơ thể
Dưới đây là 5 biểu hiện quan trọng của suy nhược cơ thể mà mỗi chúng ta đều nên biết để có hướng khắc phục kịp thời:
1. Những nguyên nhân gây suy nhược cơ thể.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể. Ở một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng dễ dẫn đến nguy cơ cơ thể bị suy nhược.
– Đối với một số người bệnh do mắc bệnh lý tâm thần có các biểu hiện rối loạn cảm xúc như: bực tức, nóng nảy, nhạy cảm và dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường thụ động, thiếu sức sống.
– Có hiện tượng rối loạn tình dục: với những triệu chứng mất đi khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam.
Những nguyên nhân gây suy nhược cơ thể
– Đối với một số người bệnh: sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số các bệnh mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.
– Rối loạn giấc ngủ: Khi bị cơ thể bị suy nhược, bạn thường bị trằn trọc khó ngủ, mất ngủ hàng đêm. Cũng có thể chính việc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài lại là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể của bạn.
– Không muốn vận động: suy nhược cơ thể gây ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống, bao gồm cả khả năng vận động của bạn. Khi bị suy nhược cơ thể, bạn sẽ luôn cảm thấy tay chân mềm nhũn, vô lực. Làm việc gì cũng thấy mệt mỏi và khó khăn ngay cả những việc đơn giản, nhẹ nhàng nhất. Lúc này, việc tập thể dục hay chơi những môn thể thao ưa thích cũng sẽ trở nên khó khăn.
– Chán nản, không có hứng thú với bất cứ điều gì: Khi mắc phải chứng suy nhược cơ thể, bạn sẽ có biểu hiện thờ ơ và chẳng còn quan tâm đến các vấn đề diễn ra xung quanh mình.
– Da, niêm mạc bị khô: Điển hình nhất đó chính là môi khô, nứt nẻ ngay cả trong điều kiện nhiệt độ, độ ẩm bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp tình trạng bong tróc da ở các vùng khác như tay, chân hoặc nhiệt miệng.
– Thèm ăn một cách bất thường: Khi cơ thể suy nhược, bạn sẽ thường có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường ngọt, chất béo một cách thiếu kiểm soát.
Đây là phản ứng tự bảo vệ của cơ thể khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều chất béo và đường không những không cải thiện được tình trạng suy nhược mà ngược lại còn làm trầm trọng thêm.
2. Mẹo khắc phục bệnh suy nhược cơ thể hiệu quả.
Mẹo khắc phục bệnh suy nhược cơ thể hiệu quả
Suy nhược cơ thể gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Bệnh suy nhược gây không ít khó khăn trở ngại cho cuộc sống thường ngày và cũng chính là nguy cơ gây ra một loạt các bệnh lý mạn tính như: tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, …
Người bị suy nhược cơ thể cần có chế độ ăn uống khoa học, phù hợp. Thực đơn ăn uống mỗi ngày cần đảm bảo đủ 4 thành phần: đạm, béo, bột đường, vitamin. Ngoài ra bạn cần bổ sung thêm nhiều rau xanh có chứa nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe.
Nên ăn nhiều những món ăn mà bạn cảm thấy ngon và thích thú. Nếu bạn không ngon miệng thì chỉ nên ăn những món ăn loãng, dễ tiêu. Đối với những người lao động quá sức, ăn uống cần bổ sung đủ chất đạm, lipit. Cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, học tập và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo ngủ trưa mỡi ngày từ 30 phút đến một giờ.
Tránh những căng thẳng, stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương pháp tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…
Nếu các biểu hiện suy nhược của bạn không được cải thiện, bạn cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Hy vọng những thông tin từ bài viết này sẽ hữu ích dành cho bạn và những người thân của bạn đã và đang mắc phải những biểu hiện về suy nhược cơ thể.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
TÌM HIỂU THÊM: Cách tăng sức đề kháng tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh
